¿Es malo el picoteo?

A pesar de lo que la gente cree, el picoteo puede ser bueno si haces una elección acertada.Obviamente si picas Donuts, patatas fritas y Coca Cola, te alimentarás con azúcares y grasas que no tienen los nutrientes que necesitas para un rendimiento óptimo. De la misma manera que un coche requiere gasolina y unas bujías para funcionar, tu cuerpo precisa las calorías y vitaminas , minerales yproteínas que se encuentran en los alimentos saludables.
Una elección de aperitivos prudentes incluye muchas racioncitas muy nutritivas y requiere que estén disponibles fácilmente.
La siguiente lista muestra ideas para comidas rápidas y aperitivosen casa o fuera:
-Frutos secos: pasas, nueces, avellanas,almendras.
-Tortas de arroz
- Frutas; elige naranjas, plátanos, manzanas o cualquier otra fruta fresca.
-Yogur: los mejores son los bajos en grasas.
-Barritas energéticas para deseyuno.Están ya preparádas y son portátiles.
-Patatas asadas: el micro las convierte en un aperitivo rápido..

Es bueno tomar un tentepié por la mañana y otro por la tarde para aumentar la energía y no llegar a las comidas con tanta hambre, se recomienda comer cada 3 horas. los picoteos sanos previenen no solo la sensación de estar hambriento, sino también los atracones de dulce.

Nota: Recuerda beber de 1,5l a 2 l de agua, esto ayudará a que elimines líquidos