¿ENGORDAN LOS HIDRATOS DE CARBONO?

Algunos deportistas toman muy pocos hidratos de carbono porque piensan que engordan.
¡Los carbohidratos no engordan! Un exceso de grasa engorda: mantequilla en las tostadas, aceite en las patatas, mayonesa en los sándwichs. La grasa contiene unas 36 cal/ cucharada en comparación con las 16 que contienen los hidratos, pero la reconversión de un exceso de carbohidratos en grasa es limitada porque la quemas haciendo ejercicio. El cuerpo quema carbohidratos y almacena grasas.
Si estás intentando no comer pan, panecillos, cereales.. recuerda estos puntos:

-Los carbohidratos engordan menos que las comidas con grasas
-Necesitas carbohidratos para potenciar tus músculos.
-Quemas carbohidratos durante el ejercicio intenso.
-Los carbohidratos son un combustible amigo, el enemigo es la cantidad excesiva de grasa.
-Cuando estás a dieta para perder peso, debes tomar energía mediante cereales, pan , pasta y patatas.